Durante este programa, a tu propio ritmo, descubrirás qué es la compasión y cómo puedes convertirla en un principio rector y una fuerza activa en tu vida cotidiana para que puedas optar por vivir con más significado, propósito y alegría.

También tendrás la oportunidad de participar en una sesión en vivo de preguntas y respuestas (en 14 Septiembre a las 12pm PT) en la que Jinpa abordará tus preguntas sobre la compasión.

A lo largo de las dos semanas, Jinpa —el autor principal del Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión™ (CCT©) desarrollado en la Universidad de Stanford—te guiará en la incorporación de un enfoque consciente, intencional y sistemático de la compasión en tus experiencias diarias.

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Nuestra intención al ofrecer tres niveles de precios es hacer este curso accesible para todos los que deseen participar. Sin embargo, si estás experimentando desafíos significativos en este momento, contáctanos si necesitas una beca al [email protected].

Ingresa tu código de descuento al momento de pagar:

$120: No se necesita código  | $70: bcftio70  |  $30: bcftio30

Construyendo la Compasión desde Adentro Hacia Afuera ofrecideo a tu propio ritmo incluye:

• 6 sesiones online de video (3 sesiones por semana, de 25 a 40 minutos cada una) — para realizar en 2 semanas
• Una sesión de preguntas y respuestas online en vivo con Thupten Jinpa al final del curso
• Materiales de vídeo adicionales que exploran más a fondo los temas tratados en cada sesión
• Poderosas meditaciones en vídeo guiadas por Jinpa sobre la liberación de emociones intensas, establecimiento de intenciones, extensión de la compasión a otros, y más
• Acceso a un aula en línea donde puedes recibir apoyo y aliento de tus compañeros de clase, plantear preguntas y disfrutar de una selección de meditaciones y programas interactivos de educación continua

También recibirás tareas y una sólida colección de materiales complementarios, que incluyen ejercicios de autorreflexión, artículos del Dalai Lama, una autoevaluación de Los Miedos a la Compasión y mucho más.

Objetivos del curso Construyendo la Compasión desde Adentro Hacia Afuera:

• Explorará la pregunta importante: “¿Qué es el luego de compasión en su vida, en su relación con los demás, y en su relación en el mundo que vivimos?”
• Averiguará por qué concentrarse su atención y energia en compasión no solo le aydua a felcidad y relación pero tambien resistencia, valor, y comportamiento altruista.
• Identificará las creencias centrales que está teniendo para crear resistencia y los obstáculos a compasión en su vida.
• Descubrirá los hallazgos científicos de compasión, incluye estudios sanitarios que demuestra que puede bajar la presión arterial y reduce la percepción del dolor en los pacientes.
• Ganará un entendimiento, como a hacer ejercicio, de puede entrenar su “músculo de compasión.”
• Encontrará 4 prácticas guiadas poderosas que puede usar para cultivar la compasión como una fuerza activa de su vida cotidiana.